【运动后喝淡盐水】运动后猛喝淡盐水? 专家:单纯补充食盐水不够健康_包头新闻网

【运动后喝淡盐水】运动后猛喝淡盐水? 专家:单纯补充食盐水不够健康

责任编辑:     发布时间:2017-05-20     访问数量:59

运动后猛喝淡盐水? 专家:单纯补充食盐水不够健康漫画自网络

华龙网8月24日17时45分讯(记者 黄宇 通讯员 曾理)重庆高温持续多日,各种室外工作者在朋友圈里晒自己出汗后衣服各种“盐渍”的图片冲击着大众的眼球。今(24)日,第三军医大学新桥医院急诊科主任周人杰教授指出,这样的“盐渍”是人体内盐分大量流失造成的,室外工作者应及时巧妙地喝水,及时补充盐分。

周人杰介绍,在炎热的夏季,人体大量出汗,人体在出汗的过程中,损失的不仅仅是水分,还有多种水溶性的矿物质,这种水溶性矿物质,包括了钠、钾、氯、钙等微量元素,待汗液中的水分蒸发后这类无机盐成分就渗析附着在衣服表面,就像我们平时常见的盐一样。

网上有文章传,在大量流汗的时候,对于身体中电解质也有很大的损耗,在汗水中会让身体中的钠盐丢失加快,需要及时地补充,淡盐水不但解渴还能补充钾钠等能量元素。

周人杰指出,人体汗液中流失的微量元素和我们平常吃的食盐即氯化钠,是不完全等同的物质。大量排汗后,喝一杯淡盐水确实可以起到解渴补充能量的作用,但它只适用于高温作业的劳动者,或是室外高强度运动的运动员,他们的出汗程度达到了整身衣服全部湿透,血液中盐浓度降低,甚至可能出现全身肌肉痉挛等严重情况,这时才应注意提前通过运动饮料或淡盐水等补充。


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